Cosa succede al cervello quando sei sotto stress?
Effetti dello stress cronico su memoria e concentrazione. Introduzione Lo stress è una risposta naturale dell’organismo a situazioni percepite come minacciose. In piccole dosi, può aiutarci a rimanere vigili e performanti. Tuttavia, quando diventa cronico, può avere effetti dannosi sul cervello, in particolare sulla memoria e sulla concentrazione. Hai mai notato di dimenticare facilmente qualcosa […]
Gestione dello stress e tecniche di rilassamento: Strategie pratiche per affrontare la vita quotidiana con serenità
Lo stress è diventato una componente inevitabile della vita moderna. Le pressioni quotidiane, le sfide sul lavoro, i conflitti personali e le preoccupazioni finanziarie possono lasciare molte persone sentirsi sopraffatte e stanche. Tuttavia, è importante capire che lo stress non deve dominare la nostra esistenza. Esistono molte strategie pratiche che possiamo adottare per affrontare lo […]
Dal Passato al Presente: Come i Traumi Infantili Influenzano i Sistemi di Stress e la Salute Mentale
Nuove ricerche suggeriscono che i sistemi di stress disregolati possono aiutare a spiegare perché i traumi infantili abbiano un impatto psichiatrico così drammatico e duraturo. “Già sapevamo che i traumi infantili sono associati allo sviluppo successivo di disturbi depressivi e d’ansia, ma non era chiaro cosa rendesse le persone che hanno subito traumi precoci più […]
La paura può spesso espandersi con maggiore velocità di un virus: prova a diventare un eroe ordinario
La paura può spesso espandersi con maggiore velocità del virus. Vista la natura invisibile del nemico la nostra mente, che in questi giorni é costantemente in allarme, é alla ricerca della migliore strategia per proteggerci. Per farlo ci invia una serie di informazioni quali emozioni (ansia, paura, rabbia, senso di colpa verso di sè e […]
Il dolore rovescia la vita, ma può determinare il preludio di una rinascita
“Il dolore è sempre un’esperienza soggettiva”. Nasce come esperienza prettamente fisica collegata ad esperienze di dispiacere e sofferenza, ma nello sviluppo e nella crescita personale, può assumere connotati e significati specifici per ciascuno di noi.
Aspetto con ansia che l’ansia mi passi
Come superare l’ansia di essere in ansia? Per alcune persone, anche se il palmo della mando sudato, il battito cardiaco accelerato e gli arti tremanti sono il risultato di un esercizio fisico – e non un attacco di panico imminente – percepiscono un’intensa ansia per la loro ansia.
La felicità come trappola: una introduzione al libro di Russ Harris
Il modo più naturale con cui proviamo a lottare con stati d’animo quali ansia, depressione e dolore, è quello di cercare di combatterli, di cambiarli e di resistergli. Il libro di Russ Harris, “La trappola della felicità: come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere” (Russ Harris, 2010) spiega perché le nostre strategie di “combattimento” […]
Affrontare le emozioni negative sviluppando le Abilità di Tolleranza al Distress
Non tutti sanno cosa sia il distress. Tale termine indica quella sensazione negativa di pericolo, dolore, afflizione, angoscia che possiamo percepire in conseguenza di un evento per noi davvero molto stressante: un licenziamento, una perdita improvvisa di una persona cara o di un animale domestico, o in generale tutti quei cambiamenti improvvisi capaci di darci […]