Tag: <span>Stress</span>

Gestione dello stress e tecniche di rilassamento: Strategie pratiche per affrontare la vita quotidiana con serenità

Lo stress è diventato una componente inevitabile della vita moderna. Le pressioni quotidiane, le sfide sul lavoro, i conflitti personali e le preoccupazioni finanziarie possono lasciare molte persone sentirsi sopraffatte e stanche. Tuttavia, è importante capire che lo stress non deve dominare la nostra esistenza. Esistono molte strategie pratiche che possiamo adottare per affrontare lo stress quotidiano e promuovere il rilassamento. In questo articolo, esploreremo alcune di queste tecniche e come possono essere integrate nella nostra routine per migliorare il benessere mentale.

Read more

Dal Passato al Presente: Come i Traumi Infantili Influenzano i Sistemi di Stress e la Salute Mentale

Nuove ricerche suggeriscono che i sistemi di stress disregolati possono aiutare a spiegare perché i traumi infantili abbiano un impatto psichiatrico così drammatico e duraturo. “Già sapevamo che i traumi infantili sono associati allo sviluppo successivo di disturbi depressivi e d’ansia, ma non era chiaro cosa rendesse le persone che hanno subito traumi precoci più suscettibili a sviluppare queste condizioni psichiatriche”, ha dichiarato Erika Kuzminskaite, candidata al dottorato di ricerca presso il Dipartimento di Psichiatria dell’Amsterdam University Medical Center (UMC), nei Paesi Bassi, a Medscape Medical News. “Le prove indicano ora che i sistemi di stress sbilanciati possono essere una possibile causa di questa vulnerabilità, e la domanda più importante ora è come possiamo sviluppare interventi preventivi”, ha aggiunto.

Read more

La paura può spesso espandersi con maggiore velocità di un virus: prova a diventare un eroe ordinario

La paura può spesso espandersi con maggiore velocità del virus. Vista la natura invisibile del nemico la nostra mente, che in questi giorni é costantemente in allarme, é alla ricerca della migliore strategia per proteggerci. Per farlo ci invia una serie di informazioni quali emozioni (ansia, paura, rabbia, senso di colpa verso di sè e gli altri, ecc…) , sensazione fisiche e schemi comportamentali che hanno spesso a che fare con le reazioni più comuni che si possono avere nelle situazioni in cui un evento minaccia in maniera improvvisa la nostra vita: attacco, fuga, freezing, faint.

Read more

Il dolore rovescia la vita, ma può determinare il preludio di una rinascita

“Il dolore è sempre un’esperienza soggettiva”. Nasce come esperienza prettamente fisica collegata ad esperienze di dispiacere e sofferenza, ma nello sviluppo e nella crescita personale, può assumere connotati e significati specifici per ciascuno di noi.

Read more

Aspetto con ansia che l’ansia mi passi

Come superare l’ansia di essere in ansia?
Per alcune persone, anche se il palmo della mando sudato, il battito cardiaco accelerato e gli arti tremanti sono il risultato di un esercizio fisico – e non un attacco di panico imminente – percepiscono un’intensa ansia per la loro ansia.

Read more

La felicità come trappola: una introduzione al libro di Russ Harris

Il modo più naturale con cui proviamo a lottare con stati d’animo quali ansia, depressione e dolore, è  quello di cercare di combatterli, di cambiarli e di resistergli. Il libro di Russ Harris, “La trappola della felicità: come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere” (Russ Harris, 2010) spiega perché le nostre strategie di “combattimento” in realtà siano controproducenti e, addirittura, possano renderci la vita peggiore. La sua visione, possiamo dire che sia una alternativa abbastanza radicale.
Il suo motto è “Basta con il Combattere!”.

Read more

Affrontare le emozioni negative sviluppando le Abilità di Tolleranza al Distress

Non tutti sanno cosa sia il distress. Tale termine indica quella sensazione negativa di pericolo, dolore, afflizione, angoscia che possiamo percepire in conseguenza di un evento per noi davvero molto stressante: un licenziamento, una perdita improvvisa di una persona cara o di un animale domestico, o in generale tutti quei cambiamenti improvvisi capaci di darci quella sensazione di forte instabilità.

Read more

Onorando Francine Shapiro: L’Eredità dell’EMDR nella Salute Mentale

A due giorni dall’anniversario della scomparsa di Francine Shapiro, è doveroso celebrare la straordinaria eredità …

Gestione dello stress e tecniche di rilassamento: Strategie pratiche per affrontare la vita quotidiana con serenità

Lo stress è diventato una componente inevitabile della vita moderna. Le pressioni quotidiane, le sfide sul lavoro, i conflitti …

Proteggere i Bambini dall’Abuso Sessuale: Una Guida per i Genitori

L’abuso sessuale è un tema estremamente diffuso purtroppo, ma non viene affrontato con la frequenza che merita. La …