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Lasciare Andare il Passato: Il Cammino verso la Guarigione con l’EMDR

Nella ricerca di un equilibrio emotivo e mentale, spesso ci troviamo a confrontarci con il nostro passato. Sia che si tratti di ricordi felici che ci scaldano il cuore o di esperienze dolorose che ci opprimono, il passato esercita un’influenza significativa sul nostro presente e sulle nostre prospettive future. Come ci insegna il libro “Lasciare il passato nel passato” di Francine Shapiro, fondatrice dell’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), abbiamo il potere di decidere come reagire alle nostre esperienze passate: possiamo fuggirne o imparare da esse e lasciarle andare.

L’Influenza del Passato sul Presente

Le esperienze passate ci plasmano in modi che possiamo a volte sottovalutare. I nostri comportamenti, le nostre emozioni e le nostre percezioni sono tutti influenzati dalle nostre esperienze precedenti. Ad esempio, un’infanzia segnata da traumi o abusi può condizionare la nostra capacità di fidarci degli altri o di sviluppare relazioni sane. Allo stesso modo, esperienze positive possono fornirci un solido fondamento su cui costruire la nostra fiducia e autostima.

La Scelta di Affrontare o Fuggire dal Passato

Il modo in cui affrontiamo il nostro passato è una decisione personale che possiamo prendere consapevolmente. Possiamo scegliere di ignorare i ricordi dolorosi, cercando di sopprimerli o di distogliere l’attenzione da essi. Tuttavia, questa strategia spesso porta solo a una temporanea tregua, poiché i ricordi non elaborati continuano a manifestarsi nel nostro subconscio, influenzando le nostre vite in modi sottili ma significativi.

D’altra parte, possiamo scegliere di affrontare il nostro passato con coraggio e determinazione. Possiamo decidere di imparare dalle nostre esperienze, anche se dolorose, e utilizzarle come trampolino di lancio per la crescita personale e il cambiamento. Questo approccio richiede lavoro e dedizione, ma offre la possibilità di liberarci dalle catene del passato e abbracciare un futuro più luminoso e gratificante.

EMDR: Una Via per Lasciar Andare il Passato

Tra le molte modalità terapeutiche disponibili, l’EMDR si distingue per la sua efficacia nel trattare i disturbi legati al trauma e nell’aiutare le persone a elaborare ed integrare esperienze passate difficili. Questa terapia si basa sull’idea che il disturbo psicologico sia causato da memorie traumatiche non elaborate, che continuano a influenzare il presente.

Durante una sessione di EMDR, il paziente è guidato a rivivere i ricordi dolorosi mentre il terapeuta induce movimenti oculari bilaterali o altri stimoli sensoriali. Questo processo facilita la rielaborazione delle memorie traumatiche, consentendo al paziente di integrarle in modo più sano nella propria narrazione personale. Con il tempo, il paziente sperimenta un sollievo dai sintomi legati al trauma e una maggiore sensazione di benessere.

Conclusione

Il passato può essere un peso opprimente o un prezioso maestro, dipende da come scegliamo di affrontarlo. Il libro”Lasciare il passato nel passato”  (qui il link al libro) ci ricorda che abbiamo il potere di decidere quale strada intraprendere. Possiamo continuare a fuggire dai nostri demoni interiori o possiamo trovare il coraggio di affrontarli e lasciarli andare. Con l’EMDR, possiamo trovare un valido alleato nel nostro viaggio verso la guarigione e la rinascita. Lasciamo che il passato sia il nostro insegnante, non il nostro tiranno, e abbracciamo il potenziale di un futuro libero e luminoso.

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