Il trauma nascosto: perché possiamo avere un trauma senza ricordare
Quando pensiamo al trauma, immaginiamo un ricordo narrativo vivido. In realtà, le conseguenze traumatiche possono vivere al di fuori della memoria cosciente: in risposte corporee automatiche, emozioni “senza storia”, evitamenti, o flash back sensoriali che non si organizzano in modo compiuto in un racconto. Immagina la tua memoria come una libreria: nella sezione principale ci […]
Vergogna e cervello: perché arrossiamo, ci blocchiamo e ci isoliamo
Hai mai desiderato scomparire dopo un errore? Quella sensazione di calore sul viso, le guance che si arrossano e la gola che si chiude è la vergogna che ci immobilizza e ci allontana dagli altri. Ma perché il nostro corpo reagisce in questo modo? Scopri come la vergogna, un meccanismo evolutivo, può diventare una via di trasformazione personale. In questo articolo esploreremo le origini della vergogna, le sue differenze con la colpa e come possiamo affrontarla con compassione, trasformandola da un giudice interiore a un segnale di cura.
Trauma o Intuito? Come distinguere chi sta parlando dentro di te
Quando dentro sentiamo una voce, è importante chiederci: sta parlando la mia saggezza interiore… o la mia ferita? Molti pazienti arrivano in terapia con una domanda apparentemente semplice ma profondamente complessa: “Come faccio a capire se quella sensazione che provo è il mio intuito… o il trauma che sta reagendo ad un evento o trigger?” […]
Compiacere non è gentilezza: la “fawn response” come risposta al trauma
“Compiacere gli altri per essere accettato, anche a costo di tradire sé stessi.” È una frase che descrive bene l’esperienza di chi ha imparato, spesso fin dall’infanzia, a mettere da parte i propri bisogni per mantenere la vicinanza dell’altro. Ma cosa succede quando questo comportamento non è una scelta libera, bensì una risposta automatica? In […]
La coscienza non è un fenomeno solitario
Relazioni, intelligenza artificiale e il mistero di ciò che ci rende umani “La coscienza non è un fenomeno solitario: è l’esito di una danza relazionale tra cervelli in sintonia.”— Giovanni Liotti Che cos’è la coscienza? E perché ce lo stiamo chiedendo adesso C’è un momento, nel percorso terapeutico, in cui una persona smette di raccontarsi […]
Essere davvero presenti
L’importanza della presenza consapevole nella relazione con gli altri Non basta esserci: serve esserci davvero Quante volte ci illudiamo di essere presenti in una relazione solo perché fisicamente ci siamo? Eppure, la presenza vera è un’altra cosa: è uno stato di consapevolezza, apertura, regolazione emotiva e ascolto. Essere presenti significa esserci con tutto noi stessi: […]
Quel ricordo non è il problema: è come ti fa sentire
Ti è mai successo? Ci sono ricordi che non chiedono il permesso per tornare, ma arrivano all’improvviso — in una giornata qualunque, mentre guidi, ascolti una canzone, o guardi qualcuno che ti somiglia com’eri allora. Ed è come se all’improvviso una parte di te rientrasse in quella scena: stessa stretta allo stomaco, stesso nodo alla […]
Perché mi sento ancora in colpa per qualcosa accaduto anni fa? (Senso di colpa per eventi passati)
Perché mi sento ancora in colpa per qualcosa accaduto anni fa? Ti capita di ripensare a una decisione, un errore o un momento doloroso del passato, provando ancora oggi un peso nel cuore? Questo fenomeno, noto come senso di colpa per eventi passati, è molto più comune di quanto si creda. Fin dall’inizio è importante […]
Attaccamento affettivo: come il tuo passato influenza le relazioni (e come trasformarlo)
Hai mai notato che certe dinamiche si ripetono, anche con persone diverse?Quell’ansia quando il partner non risponde, quel bisogno di controllare, quella voce che sussurra “Meglio lasciare prima che mi lascino”… Non è un caso. Si tratta del tuo stile di attaccamento che agisce silenziosamente. Che cos’è l’attaccamento? Niente di complicato: è il modo in cui abbiamo imparato […]
Traumi invisibili: Scopri i 7 segnali che stai vivendo con un trauma irrisolto
Quando il trauma non ha un nome (ma condiziona la tua vita) “Dottore, perché mi sento sempre tes*, in allerta, come se qualcosa di brutto potesse accadere, anche se tutto sembra andare bene?” “Perché faccio così fatica a fidarmi, a lasciarmi andare, a sentirmi al sicuro?”“E se fossi io il problema?” Sono domande che tante […]