Sentirsi Bene Abbastanza: Uscire dalla Performance della Felicità
E se non ti va di essere felice? È giugno. Il sole entra dalle finestre, i social si riempiono di aperitivi, spiagge, risate. Tutti sembrano leggeri. Tutti sembrano esserci. E tu (forse) senti qualcosa di diverso. Una stanchezza che non passa con il riposo. Una malinconia che non ha un nome preciso. O semplicemente la […]
Il corpo non tiene il conto: cosa dice davvero la nuova neuroscienza del trauma
E perché una metafora potente può, a volte, raccontarci solo metà della storia La neuroscienza del trauma ha appena ricevuto una sfida inattesa. Probabilmente hai sentito (o detto) queste parole almeno una volta: “il corpo tiene il conto” o come preferiamo in italiano (io non tanto in realtà) “Il corpo accusa il colpo”. È una […]
Trauma e Sviluppo: Quando Conta il Momento, Non Solo il Tipo di Ferita
C’è una domanda che molte persone portano in terapia, spesso formulata sottovoce, come se avessero paura della risposta: “Ma quello che mi è successo è stato abbastanza grave da giustificare quello che sento oggi?” Questa domanda contiene un errore di impostazione, e uno studio appena pubblicato su Cell Reports Medicine ce lo dimostra con dati […]
Perché restiamo dove stiamo male (anche se lo sappiamo)
Psicologia clinica & trauma Perché non riesco a cambiare? Restare in situazioni tossiche (anche quando lo sai) Se ti chiedi perché non riesci a cambiare anche quando sai di stare male in situazioni tossiche, la risposta non è debolezza — è neuroscienze, attaccamento e trauma. Ecco cosa dice la scienza clinica. Dott. Vincenzo Capuano Psicologo […]
Ansia Sociale: Esporsi Senza Perdersi – Corpo e Presenza
Hai presente quel momento in cui stai per entrare in una stanza piena di gente e senti qualcosa stringersi dentro? Il cuore che accelera, il respiro che diventa più corto, la mente che inizia già a scorrere i possibili scenari — cosa dirò, come mi vedranno, e se faccio una figura sbagliata? Aprile porta con […]
Mentalizzazione adattiva: come capiamo gli altri in tempo reale
Ti è mai capitato di cambiare idea su una persona nel giro di pochi secondi? Magari qualcuno ti risponde in modo freddo, e pensi subito: “è arrabbiato con me”. Poi lo guardi meglio, cogli un dettaglio, e qualcosa cambia: forse è stanco, forse è preoccupato, forse non c’entra nulla con te. Quello che accade in […]
Perché la self-compassion si impara meglio in gruppo
Molte persone arrivano in terapia con una consapevolezza chiara: sanno di essere empatiche, presenti e comprensive con gli altri… ma non capiscono perchè questa cosa non funzioni con loro stesse. Spesso raccontano di riuscire a trovare parole giuste, toni gentili e sguardo accogliente quando qualcuno soffre, ma di perdere completamente bussola e risorse quando la […]
Nuove prospettive sulla memoria: i ricordi perduti non scompaiono davvero?
Capita spesso di pensare alla memoria come ad un archivio: alcuni ricordi sono chiari, altri si scoloriscono con il tempo, altri sembrano sparire completamente (chi ha visto il film della Pixar “Inside Out”, il primo, lo sa bene). Ma cosa succede davvero quando dimentichiamo qualcosa? Per molto tempo la psicologia ha ipotizzato che alcuni ricordi […]
Autocritica: perché siamo più gentili con gli altri che con noi stessi
Immagina questa scena. Un amico ti racconta di aver fatto un errore importante al lavoro. Si sente inadeguato, pensa di aver deluso tutti. Forse ha paura che quell’errore possa cambiare il modo in cui gli altri lo vedono. Probabilmente gli diresti qualcosa del genere: “Capita a tutti di sbagliare. Non significa che tu non sia […]
Non siamo progettati per la felicità, ma per la sopravvivenza: una prospettiva evoluzionista
Viviamo in un’epoca in cui la felicità è diventata quasi un dovere. Dovremmo sentirci realizzati, sereni, centrati, o almeno così ci vorrebbe la società social on-line. E quando questo non accade, nonostante impegno, consapevolezza, lavoro su di sé, qualcosa dentro di noi inizia a dubitare e a chiedersi “Cosa c’è che non va?”. Questo articolo […]