Lutto e continuità del legame: come trasformare il dolore in presenza e memoria viva
Novembre porta con sé un silenzio diverso, denso di ricordi e di risonanze interiori. Le giornate si accorciano, la luce si fa più tenue e l’aria diventa più sottile, quasi a suggerire una lentezza necessaria per tornare dentro di sé. Per molti questo è un periodo in cui riaffiorano memorie e presenze che non ci […]
Come gestire l’ansia: 3 errori che la peggiorano (e come uscirne)
In terapia dico spesso: “L’ansia non è il nemico. Il problema nasce quando inizi a combatterla nel modo sbagliato”. Questo articolo non ti darà frasi motivazionali o semplificazioni inutili. Ti porterà invece dentro la psicologia dell’ansia: come nasce, perché persiste e come uscirne davvero, con strumenti concreti e scientificamente fondati. Se vuoi davvero peggiorare la […]
Il trauma nascosto: perché possiamo avere un trauma senza ricordare
Quando pensiamo al trauma, immaginiamo un ricordo narrativo vivido. In realtà, le conseguenze traumatiche possono vivere al di fuori della memoria cosciente: in risposte corporee automatiche, emozioni “senza storia”, evitamenti, o flash back sensoriali che non si organizzano in modo compiuto in un racconto. Immagina la tua memoria come una libreria: nella sezione principale ci […]
Trauma o Intuito? Come distinguere chi sta parlando dentro di te
Quando dentro sentiamo una voce, è importante chiederci: sta parlando la mia saggezza interiore… o la mia ferita? Molti pazienti arrivano in terapia con una domanda apparentemente semplice ma profondamente complessa: “Come faccio a capire se quella sensazione che provo è il mio intuito… o il trauma che sta reagendo ad un evento o trigger?” […]
Essere davvero presenti
L’importanza della presenza consapevole nella relazione con gli altri Non basta esserci: serve esserci davvero Quante volte ci illudiamo di essere presenti in una relazione solo perché fisicamente ci siamo? Eppure, la presenza vera è un’altra cosa: è uno stato di consapevolezza, apertura, regolazione emotiva e ascolto. Essere presenti significa esserci con tutto noi stessi: […]
Perché mi sento ancora in colpa per qualcosa accaduto anni fa? (Senso di colpa per eventi passati)
Perché mi sento ancora in colpa per qualcosa accaduto anni fa? Ti capita di ripensare a una decisione, un errore o un momento doloroso del passato, provando ancora oggi un peso nel cuore? Questo fenomeno, noto come senso di colpa per eventi passati, è molto più comune di quanto si creda. Fin dall’inizio è importante […]
Attaccamento affettivo: come il tuo passato influenza le relazioni (e come trasformarlo)
Hai mai notato che certe dinamiche si ripetono, anche con persone diverse?Quell’ansia quando il partner non risponde, quel bisogno di controllare, quella voce che sussurra “Meglio lasciare prima che mi lascino”… Non è un caso. Si tratta del tuo stile di attaccamento che agisce silenziosamente. Che cos’è l’attaccamento? Niente di complicato: è il modo in cui abbiamo imparato […]
Traumi invisibili: Scopri i 7 segnali che stai vivendo con un trauma irrisolto
Quando il trauma non ha un nome (ma condiziona la tua vita) “Dottore, perché mi sento sempre tes*, in allerta, come se qualcosa di brutto potesse accadere, anche se tutto sembra andare bene?” “Perché faccio così fatica a fidarmi, a lasciarmi andare, a sentirmi al sicuro?”“E se fossi io il problema?” Sono domande che tante […]
Come Identificare e Modificare i Propri Stili di Attaccamento
Una guida pratica per riconoscere e lavorare sul proprio stile relazionale Ti sei mai chiestə perché in certe relazioni ti senti sempre in ansia?O perché tendi a evitare l’intimità, anche quando desideri profondamente una connessione autentica?Oppure, ancora, perché ti senti confusə e contraddittoriə quando si tratta di affetto e vicinanza? La risposta potrebbe avere a […]
Cosa succede al cervello quando sei sotto stress?
Effetti dello stress cronico su memoria e concentrazione. Introduzione Lo stress è una risposta naturale dell’organismo a situazioni percepite come minacciose. In piccole dosi, può aiutarci a rimanere vigili e performanti. Tuttavia, quando diventa cronico, può avere effetti dannosi sul cervello, in particolare sulla memoria e sulla concentrazione. Hai mai notato di dimenticare facilmente qualcosa […]