
Imparare ad accettare le emozioni negative: la tecnica TRUTH di Gilbertson
Molti di noi evitano di provare alcune emozioni negative, perché temono che sentirle sarà più doloroso che fingere semplicemente che non esistano.
Tuttavia secondo la terapeuta e autrice Tina Gilbertson (“Constructive Wallowing: come battere i cattivi sentimenti lasciando che tu li abbia “), è possibile “abbandonare i cattivi sentimenti” imparando a “sentirli pienamente“.