Tag: Compassion

Lutto, elaborazione e feste natalizie

Attraversare il Lutto durante le Feste: Una Guida basata sulla Compassion Focused Therapy e la Teoria dell’Attaccamento

Le festività natalizie sono spesso un momento di gioia, condivisione e amore. Tuttavia, per coloro che hanno perso una persona cara, questo periodo può portare con sé una profonda sensazione di mancanza e dolore. Affrontare la perdita durante le festività richiede una delicatezza particolare, e l’integrazione di approcci terapeutici come la Compassion Focused Therapy e la Teoria dell’Attaccamento può fornire una guida preziosa per navigare attraverso questo momento così particolare. Read more

Liberarsi dalla Voce Critica: L’Importanza della Self Compassion e dell’EMDR

In un mondo in cui siamo costantemente bombardati da messaggi negativi e standard irrealistici di bellezza, felicità e successo, non è raro trovarsi in uno stato di lotta interiore. Le voci critiche nella nostra testa possono diventare assordanti, minando la nostra fiducia e il nostro benessere emotivo. Tuttavia, c’è una via di fuga da questo ciclo distruttivo: la compassione verso se stessi e una terapia innovativa chiamata EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), che possono lavorare insieme per liberarci e guarire.

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Introduzione alla Compassion Focused Therapy: un approccio terapeutico basato sulla teoria evoluzionistica dei sistemi emotivi

La Compassion Focused Therapy (CFT) è un approccio psicoterapeutico basato sulla teoria evoluzionistica della mente, che si concentra sulla promozione della compassione come mezzo per affrontare il dolore, il disagio, emozioni molto complicate da gestire in terapia quali la vergogna e atteggiamenti negativi verso se stessi come l’autocritica. La CFT è stata sviluppata da Paul Gilbert, uno psicologo clinico britannico, e si è dimostrata efficace nel trattamento di vari disturbi, come l’ansia, la depressione, il disturbo post-traumatico da stress e molti altri. Secondo la Compassion Focused Therapy, il nostro benessere emotivo dipende dall’equilibrio tra tre sistemi emotivi: il sistema di auto-protezione (difesa), il sistema di ricerca (ricerca di risorse) e assimilazione (appagamento), e infine il sistema di cura e compassione. Quando questi sistemi sono in equilibrio, siamo in grado di affrontare le difficoltà della vita in modo compassionevole e gentile, senza cadere in eccessi di auto-critica o di auto-complimento (Gilbert, 2009).

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Inside Out 2: La Scienza Dietro le Emozioni degli Adolescenti Descritte nel Nuovo Film della Pixar

“Inside Out 2” della Pixar esplora in modo innovativo e scientifico il mondo complesso delle emozioni adolescenziali, …

Onorando Francine Shapiro: L’Eredità dell’EMDR nella Salute Mentale

A due giorni dall’anniversario della scomparsa di Francine Shapiro, è doveroso celebrare la straordinaria eredità …

Gestione dello stress e tecniche di rilassamento: Strategie pratiche per affrontare la vita quotidiana con serenità

Lo stress è diventato una componente inevitabile della vita moderna. Le pressioni quotidiane, le sfide sul lavoro, i conflitti …